睡前如何饿了可以喝包牛奶
2016-01-21
1. 燕麦：有很好的食用价值，在睡前若肚饿，在燕麦中加入一些蜂蜜，
不仅口感极佳，而且还有减肥的功效，让人在不知不觉中就瘦下来，
燕麦还具有促进睡眠的效果，经常失眠的人也可以在睡前吃一碗燕麦。
2.牛奶：睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠，牛奶中含有色氨酸，有镇定的功效，
而且牛奶还可以补充身体所需的钙。
3. 全麦麵包：睡前人们可能会感觉到饿，尤其是经常在夜晚加班的女性，
如果在睡前吃东西会导致发胖，但是选择全麦麵包却可以放胆的吃，
全麦麵包不仅可以饱腹，而且会帮助人体释放胰岛素。
