3）下班离开办公室前：
    上班族常常会因太忙而忽略饮水。
    长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，
    容易引起腰酸背痛，影响工作效率。
    4）吃咸食物后：
    吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
    如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，
    尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。
    淡豆浆含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
    5）饭后半小时：
    饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，
    使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。
    建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。
    喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。
    6）开冷气半小时后：
    冷气房内空气乾燥，容易造成人体水份流失，
    鼻腔等处黏膜过乾，甚至引发支气管炎。
    在冷气房逗留超过半小时以后，就要及时补充水份，
    白开水、矿泉水、柠檬水等即可。