口渴自然会喝水，但如果能够掌握喝水的学问，按照最佳的时间来喝，
    那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病。
    一天中哪几个是最佳喝水时间呢？
    1）早上起床后：
    人体水份每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。
    在尚未进食之前，空腹喝下一杯凉温白开水是最好不过。
    这能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
    如果条件允许，可以加一片柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
    2）晚上睡前：
    睡前不能喝太多水，否则频繁夜起会影响睡眠，
    但也不能不喝水，应该喝两口再睡觉。
    因为人熟睡时，体内水份丢失，造成血液中的水份减少，血液黏稠度变高。
    临睡前喝两口水，就能降低发生脑血栓的风险。