根据澳洲福林德斯大学（Flinders University）心理学系的研究，中午睡十分钟最好。
    研究人员找来了24个实验参与者，安排他们重複进行实验，
    首先，他们每次早一晚都只能睡五小时，
    再控制他们不能午睡、午睡5分钟、午睡10分钟、午睡20分钟和午睡30分钟等六个情，
    以比对午睡时间长短对他们所做成的不同影响。
    结果，就发现即使是午睡短短5分钟，已经够他们还少许睡眠债，
    显得精神点和改善工作表现，不过效果只属轻微。
    而午睡10分钟、午睡20分钟和午睡30分钟所产生的效果相若，
    参与者的精神状态和工作表现都有明显改善，
    同时疲惫亦大幅减少，而效力约维持到3个小时。
    不过若是睡20分钟或30分钟的话，效果不会即时出现，
    睡醒后还是会睡眼惺鬆好想再睡，要到35分钟后才会见到改善，
    相反，只睡10分钟，效果就可以即时彰显。
    所以当你做不了每天睡10个钟，那麽中午小睡10分钟就会是你最好的选择。