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女子便秘吃什么最好？

2016-03-09

    看到女同事面有难色，我就知道，她又便秘了。
    有入无出的感觉，实在非常不自在，如何是好？
    立即出招，排清毒素。
    1. 芝麻、杏仁，当中丰富的油酸有助促进排便。
    2. 橙、奇异果当中的维他命C，可以增加益生菌数量，间接预防便秘。
    3. 洋葱、萝卜都容易产气，可以加速肠脏蠕动。
    4. 体内镁含量少的人，容易便秘，
    所以要多吃花生、香蕉等镁含量丰富的食物。
    5. 豆类中的维他命B1，可以促进消化液分泌，有利排便。
    资料来源：top1health

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