流感高峰期又回来，大家千万别掉以轻心。
    除了多穿衣保暖、保持个人卫生，
    不如看看外国营养师教路应该吃些甚麽，
    可以增强免疫力，齐齐抵抗流感。
    提提大家，虽然以下各种食物都有益，但别过量！
    1. 薑类热饮：柠檬热饮抗感冒人人知，
    但原来加入薑更好，因为薑有抗炎作用，
    特别适合「作病」时饮用。
    2. 鸡蛋：鸡蛋是少数有含维他命D的食物，
    大家在冬日期间较少接触阳光，
    若吸收维他命D不足会影响免疫系统。
    3. 西柚：含丰富维他命C，而且亦含抗氧化剂及茄红素，
    有助增强免疫力及助身体排毒。
    4. 乳酪：有助保持肠道健康，而肠脏是一道抵抗细菌入侵的有效屏障。
    5. 鸡汤：含丰富蛋白质及矿物质，蛋白质由氨鸡酸组成，有助身体抗炎。
    不过中国人普通觉得感冒不宜吃鸡，所以可换成其他肉汤。
    6. 大蒜：可活化免疫细胞，故有助提升免疫力，对抗流感。
    7. 菠菜：做过妈妈一定知，经常会有人建议喝菠菜汤增强抵抗力，
    因为含大量维他命C，而当中的叶酸有助修复细胞。
    图片及资料来源：today.com