当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。
    据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，
    相当于一个小城市的人口总和。
    近日，英国《每日邮报》刊文总结“保护心脏的营养素”，
    教您用好心脏的营养“守护神”。
    守护神：欧米伽3脂肪酸
    藏身处：三文鱼、沙丁鱼、核桃等欧米伽3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，
    有助预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。
    哈佛大学研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸，
    能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。
    除了三文鱼，沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽
    以及用它们榨取的油脂也是欧米伽3脂肪酸很好的来源。