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心脏守护神-维生素D

2016-03-15

    藏身处：蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外，
    对心脏健康的好处也不容小觑。
    研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，
    死于心脏病的几率会高于81%。
    食物中的维生素D来源并不丰富，
    只有鱼类（尤其是鱼肝）、蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。
    不过，大家可以多晒太阳，
    阳光照射是人体获得维生素D的主要来源。

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