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健康家园

心脏守护神-维生素C

2016-03-15

    藏身处:猕猴桃、青椒等新鲜果蔬维生素C是一种很强的抗氧化剂,
    研究发现,它有助降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)水平,
    同时提高高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)水平,
    饮食中维生素C摄入量高者,心脏病和中风发作的风险会更小。
    维生素C的主要来源为新鲜果蔬,
    其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,
    在青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣中的含量也很丰富。