转天气，又热又冻又湿又乾，特别容易病。
    要增强自身抵抗力，除了多做运动，食得正确同样重要。
    有几款食物，多食可以增强抵抗力，
    到时自然落雨不怕落雪也不怕。
    1. 番薯充满维他命A，可以强健皮肤，
    而皮肤是抵抗病菌的第一道防护罩，
    皮肤好，可以减少细菌病毒袭击，
    所以平常一定要好好养肤。
    2. 绿茶和红茶中的茶胺酸，
    可以令你心情放鬆，减少焦虑，对抗压力。
    都市人，要多喝茶。
    3. 蚝和蚬类的硒含量很丰富，
    这种矿物质可以令体内白血球製造更多细胞激素，
    有助清除体内病毒。
    4. 燕麦是一种富含膳食纤维的食物，有效促进肠胃健康。
    5. 乳酪，有大量益生菌，
    除了清理肠道，还促进白血球功能，增强抵抗力，
    选无糖款式就更健康。
    资料来源：top1health