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运动伤害疼痛，补充蛋白质

2016-03-16

    2015年发表在《运动医学杂志》上的研究，
    说明补充蛋白质可以帮助你较快从损伤中恢复，
    并防止肌肉流失。
    可吃些瘦肉较多的牛排，并充分休息。
    此外，奶昔中的乳清蛋白也有助于复元。

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