胆固醇分好与坏，可能大家都知。
    坏胆固醇会积聚血管，令血管收窄影响血液流通。
    血管阻塞，随时有中风危险。
    好胆固醇可以带走坏胆固醇，维持血管健康。
    到底吃甚麽可以降低坏胆固醇水平？
    1.豆製品，例如豆腐豆浆，当中的大豆异黄酮可降低坏胆固醇。
    2.三文鱼，奥米加3是好胆回醇，当好胆回醇增加，坏胆回醇就会减少。
    3.绿茶，内含丰富类黄酮等抗氧化物，
    可预防坏胆固醇积聚、降血压，
    亦有研究指可以放鬆血管，预防血栓。
    4.牛油果，含一种「β-谷固醇」（β-Sitosterol）的植物固醇，
    可降低从食物中吸收的胆固醇。
    资料来源：top1health