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健康家园

每天洗澡多长时间为最好?

2016-03-23

    以洗澡时间来说,如果洗澡后更觉疲倦,那就是洗澡时间太长。
    有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化。
    而洗10分钟,乳酸浓度会降低7至8毫克。
    洗30至60分钟,乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平。
    一般的上班族或轻微劳动人士,洗澡15分钟应足够,
    因为体内乳酸浓度已可恢复正常。
    时间过长,会消耗体力,反使疲倦卷土重来。