日本人在平均寿命方面已跻身世界第一。
    虽然作为人类永恒主题的长生不老难以实现，
    但100岁以上的「百岁老人」在日本全国范围内超过6万人，长寿不再是梦想。
    那麽，如何才能在保持独立生活的同时实现长寿呢？
    据日本厚生劳动省针对老年人的调查显示，2015年100岁以上老年人达到6万1568人。
    在日本开始进行统计的1963年，百岁老人在日本仅有153人。
    此外，日本人的平均寿命也在延长。
    2014年女性为86.83岁，男性为80.50岁，均创出了历史新高。
    不过，从日常生活不受健康方面问题影响的「健康寿命」来看，
    2013年女性为74.21岁，而男性为71.19岁。
    如何缩短健康寿命与平均寿命的差异成为课题。
    越是长寿而且自立程度高的人，慢性炎症的程度越低。
    肥胖的人易于患上慢性炎症，
    因此从中年前后起，很多百岁老人就坚持吃饭只吃八分饱。
    避免吃得过多、同时适度运动身体非常重要。
    百岁老人并非不患疾病。
    据庆应大学的调查显示，百岁老人的97％患有某种疾病。
    不过，患糖尿病和癌症等的人比例很低。
    本来老年人「如果能一边与慢性疾病斗争、一边度过独立的生活，就称得上健康」。