健康的定义因年龄不同而有所不同。
    40～50多岁只要不患癌症、心脏病和糖尿病等疾病，就算是身体健康。
    另一方面，从60多岁开始，「患上疾病将变得理所当然」。
    容易産生腰痛、高血压、白内障和听力减退等虽然不直接关系到生命，
    但容易导致生活质量（QOL）下降的疾病。
    老年人为了维持健康，「避免虚弱非常重要」。
    虚弱是日本老年医学会提倡的说法，指的是体力和身心活力下降的状态。
    很多老年人都将经历虚弱的阶段，需要护理。
    据日本国立长寿医疗研究中心的调查，
    65岁以上老年人的11％符合「虚弱」的定义。
    为了避免虚弱，重要的是使用大脑，运动身体。
    如果锻鍊腰腿，将降低跌倒的风险。
    此外，营养不良和失衡也将引发肌肉萎缩，
    包括肉类在内，积极摄入均衡的食物非常重要。
    还有报告显示，独立生活的老年人具有就餐时充分咀嚼的倾向。