每天只有六、七小时睡眠，若然还睡得辗转反侧，每天上班时自然极度煎熬。
    有说晚上进食有碍睡眠质素，那便看你吃甚麽，
    健康网站eatCLEAN找到以下五种食物，有助熟睡。
    1. Mozzarella Cheese：火鸡含丰富色氨酸，
    在同等份量下Mozzarella Cheese的色氨酸含量更是火鸡的两倍，
    色氨酸含有令人产生自我感觉良好的血清素，
    最终能使人放鬆和熟睡。
    2. 三文鱼:研究发现每天吸收600毫克的Omega-3可令人熟睡多一小时，
    半夜起床的次数可减少达七次，以后又有多个理由吃三文鱼。
    3. 杏仁:少数食物像杏仁般，一粒便可提供近两成每天所需的镁，
    且同时含有色氨酸，它可使人放鬆肌肉和心境平静，
    进睡时自然更少杂念。
    4. 麦片:褪黑激素是有助入睡的内分泌物，
    有研究显示夜晚接触强光会减少其分泌，
    而麦片则可使人分泌更多褪黑激素，从而睡得更好。
    5. 香蕉:淀粉质含量丰富的水果都含有丰富的镁、钾和磷，有效促进肌肉放鬆。
    最重要是香蕉能满足你强烈的食欲，便不怕会不小心大吃一餐。