不少人都爱饮柠檬水减肥，
    但不少专家，如美国著名营养师Toby Amidor都曾澄清，
    未有科学研究证明柠檬水和消脂有直接关系，
    所以别当柠檬水是神水。
    推荐三种饮料，绝对比柠檬水有效。
    1. 咖啡：外国有研究发现，健身前饮2-3杯咖啡能延长煅炼时间及增加运动量，
    即是可以燃烧更多卡路里，不过谨记要饮斋啡，
    否则加糖加奶又加cream，分分钟越饮越肥。
    2. 冻水：冻饮可令人体消耗更多能量去保持37°C的正常体温，
    而美国职业棒球队Kansas City Royals的御用营养师Mitzi Dulan更指，
    如果每天饮三杯大约700ml的冻水有助燃烧多100卡路里，
    只要坚持做一年就可以瘦到10磅！
    3. 绿茶：除了没有卡路里，更有消脂作用。
    根据发表在《Journal of the American College of Nutrition》的一项研究，
    发现每天饮用四杯绿茶的人，在两个月后平均体重下降了六磅。
    不过记得要饮自己冲泡的绿茶，
    因为现成樽装绿茶往往加入了大量糖份，
    而且抗氧化功能较低，
    另外更要小心市面上的绿茶补充剂，
    食得多会对肾脏造成负荷，影响健康。