头髮又剪坏了？这8种超美味食物竟能加速头髮生长。
    头髮长很慢、容易断裂，有时还会掉髮吗？
    哈佛及耶鲁医学院培训出的专业营养师杰森˙卡尔顿，
    以及专业营养师暨健身食谱主厨蜜拉˙卡尔顿，
    一同公开了8种能让头髮长得更快速，又能保养头皮，
    而且还非常好吃的「养髮」美食。
    1，地瓜：拥有丰富β-胡萝卜素与维生素A的地瓜，
    不仅对头皮健康有正面帮助，同时也能有效的促进头髮生长。
    2，杏仁：想要头髮长得更快，而且更加丰盈吗？
    杏仁中丰富的生物素（也可称为维生素H），
    对于秀髮增量、加速生长有很大的帮助。
    3，黄椒：作菜时常用来增色点缀的黄椒，
    维生素C含量比橘子高出5.5倍，对于保护毛囊、增加秀髮强韧度都有正面帮助。
    同时，如果你的头髮很容易分岔、断裂，也可以多吃甜椒。
    4，鲑鱼,：鲑鱼富含头皮与秀髮所需要的维生素D与蛋白质，
    同时更具有能使头皮更加健康，并促进髮丝生长的omega-3脂肪酸，
    为头髮从根部到末端都彻底补充营养。
    5，蛋黄：蛋黄不但能提供蛋白质，也富含Omega-3脂肪酸，
    对于头髮生长确实有帮助，不过，绝对不要为了长头髮而过量摄取蛋黄，
    以免造成胆固醇过高的问题。
    6，葵花籽：少量的葵花籽就能为人体补充大量维生素E，
    达到促进头皮血液循环，加速头髮生长的需求。
    7，酪梨：酪梨中高浓度的必须脂肪酸，
    不仅是许多爱美女性减肥、保养皮肤时必吃的食物，
    当运用在头皮与头髮时，更可刺激胶原蛋白与弹性蛋白的增生。
    除了吃之外，也可以将酪梨拌成泥，直接涂在头皮与髮丝上，
    静置10分钟后再洗掉。
    牡蛎：假如你有掉髮问题，头髮又长的超级慢，
    那么很有可能是缺乏「锌」，
    除了直接吃营养食品之外，适量补充牡蛎也能达到不错的效果。