连续几日都有令人不愉快新闻，人人压力大，
    莘莘学子同上班族除了要练就抗压力，
    靠「外力」令自己变得开心更重要。
    英国最佳营养学会专家Melinda Amato
    选出七种令人食完会开心的食物，大家不妨试试。
    一、朱古力
    可可豆含有N-醯基胆胺，可以刺激大脑分泌安多酚，
    即身体自行分泌的兴奋及舒适感觉元素。
    科学家仲话食朱古力可以提高灵敏度，
    不过大家记得白朱古力系冇可可成份的！
    二、士多啤梨
    含有丰富维他命C，可以帮助安多酚分泌同吸收铁质。
    每100克士多啤梨亦含约200毫克钾，
    适量摄取可维持心肌功能、肾脏、神经系统同肠胃功能运作。
    士多啤梨仲有抗氧化作用，食完人都靓。
    三、提子
    同样有大量维他命C，可以产生安多酚，红提子同黑提子仲含有多酚，抗氧化同时保护心脏。
    但提子的果糖含量相对较高，糖尿病患者不宜多食！
    四、意粉
    意粉有複合碳水化合物，饱肚同时慢慢释放身体所需能量。
    意粉仲有色氨酸同L-苯丙氨酸，同样可以帮助生产安多酚。
    食全麦製意粉有更多纤维同维他命B杂，更加健康。
    五、香蕉
    含有丰富钾质，帮你维持神经系统功能运作，
    香蕉所含果糖亦可以快速补充血糖，
    仲有碳水化合物，食完成个人即刻精神晒。
    六、坚果
    含丰富维他命B杂、蛋白质同硒，研究显示硒有对情绪正向影响成份，
    其中巴西坚果每盎司含544微克硒，属各种坚果类中含硒量最高。
    虽然坚果热量同卡路里都高，但佢含不饱和脂肪同不含胆固醇，都算系良好嘅脂肪来源。
    七、芝麻籽
    含维他命E、钙质、镁同铁质，一方面可以抗氧化，
    亦可以保持身体血红素含量，减少贫血所带来嘅身体不适。
    镁同维他命E可以令脑细胞更活跃，个人转数快啲。
    来源：DailyMail、Healthyremedy.com