每晚躺上床后你会立即睡吗？
    相信10个有9个都爱在睡前玩电话。
    手提电话的蓝光不止影响你的睡眠质素，
    还可能会令你越玩越沮丧、增加痴肥危机。
    看完以下几项，你今晚睡前还不放下电话吗？
    1，手机、电脑的屏幕都会发出蓝光，
    蓝光会刺激视网膜，抑制大脑中掌管睡眠的神经元，
    令你难以入眠之馀，更会影响睡眠质素，睡不安宁。
    2，研究发现，因蓝光影响睡眠，
    亦会打乱人体中主宰睡眠的贺尔蒙─褪黑激素，
    这种贺尔蒙还控制食欲，一失调随时增加痴肥危机。
    3，仍然是贺尔蒙问题，有研究指睡前2至3小时仍接收屏幕蓝光，
    会令人容易感到沮丧。
    4，睡得不好会衍生很多不同问题，
    例如会影响记忆力及学习能力，所以晚上睡不安宁，
    还会影响到日常生活。
    今晚不玩电话早点休息，睡一觉好的吧！