健康家园
伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……
这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。
单位没午休?抽10分钟就够了
如果单位没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。
这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。
如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?
选对时间。这10分钟最好在饭后，
而且在11:00——13:00之间。
睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，
而设好闹钟会使人消除这一担忧。
听着“白噪音”。
为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。
如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，
或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
