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认真伸一个懒腰可消除疲劳

2016-04-20

    伸懒腰能增加对心、肺的挤压，
    促进心脏泵血，增加全身的供氧，
    还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。
    大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
    伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，
    掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，
    四肢伸展的同时，还可以向左右转体，
    大约持续30秒钟。

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