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健康家园

发呆5分钟是减压好方法

2016-04-20

    美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,
    发呆是最简单的减压方式。
    研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,
    大脑中的α脑电波得到加强。
    这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,
    让注意力和意念更加集中,
    从而改善情绪,减轻压力,
    缓解焦虑不安,还能加强记忆力,
    缓解疼痛,并提高免疫力。
    另有研究发现,
    每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。