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细嚼慢咽也可帮助减肥

2016-04-27

    一些生活细节也有助于人们减肥。
    比如吃饭时每口嚼15~20下，
    细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，
    还能产生饱腹感，让人更容易感觉到饱。
    还可注意进食顺序，饭前喝汤，
    接着吃菜，再吃饭，
    尽量用热量较低食物填饱肚子，
    就不会摄入过多高热量食物。

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