良好睡眠有七大益处
2016-05-04
良好的睡眠对人体有七大益处：
（1）消除疲劳、恢复体力；
（2）保护大脑、恢复精力；
（3）提高免疫、增加抵抗力；
（4）促进儿童发育、增长身高；
（5）延缓衰老、促进长寿；
（6）健美皮肤/美容养颜；
（7）保护人的心理健康。
如果睡眠异常，在上述几个方面就会出现不良改变，
而影响到人体健康和长寿。
睡不好，健康立刻亮信号。
中国睡眠指数报告显示，超过五成的人表示，
若前一晚没睡好，早晨起来会有倦怠感，
大脑空白、头晕脑涨、黑眼圈、皮肤暗沉、
长痘、暴躁易怒等现象出现的频率也较高。
