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女性养生“不老药”：蔬菜沙拉

2016-05-04

    最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。
    可以把数种绿色蔬菜混合后（例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜）
    再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。
    研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低
    罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率
    对维持皮肤健康也有帮助。
    不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

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