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孕期饮食：脱脂牛奶

2016-05-04

    准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。
    多数食物的含钙量都很有限，
    因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
    每天应该摄取大约1000毫克的钙，
    只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。

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