欢迎光临太升商网进出口贸易公司!

太升商网 | 设为主页 | 收藏本站
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

健康家园

孕期饮食:全麦面包

2016-05-04

 

    把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包,
    你就可以保证每天20~35克纤维的摄入量。
    同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
    绿叶蔬菜菠菜含有丰富的叶酸和锌。
    甘蓝是很好的钙的来源。
    把沙拉的原料改革一下,加入一些深颜色的莴苣,
    一定会提高这道菜的营养价值,
    因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。
    你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。