盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，
    但食盐过多对身体也会造成危害。
    对于女性而言，摄入过多的盐分还易长雀斑，
    因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。
    研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，
    常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。
    此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。
    其中，90 克冷切肉中就含有450 毫克-1克钠盐，
    一片面包含盐量高达50-250毫克。
    如果你经常吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。
    因此，在购买前一定要查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。
    此外，尽量选择全麦面包，或自己动手烤面包。
    对于爱吃西式餐点的女性而言，专家建议选择蔬菜多的披萨饼，
    每餐别超过两角，避免经常食用。
    若女性平日里口味比较重，那么显然比较偏好味道比较大的菜品，即含盐量重，
    长此以往，很容易导致皱纹增多、长出雀斑；
    若还同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，
    则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
    所以女性要想皮肤好，每天盐分摄入量不要超过6克，
    此外，还要多喝水，帮助皮肤排毒。
    此外，摄入过多盐分还容易患高血压。
    因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。
    胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。
    而盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，
    极易发生骨质疏松甚至骨折现象。