身体健康三要素营养运动睡眠_联系我们_果博东方公司客服电话19184118882（微信）

公司资讯

MORE>>

挣钱之道：慢游的商机
挣钱之道：寺庙遗址重建经营
挣钱之道：超值礼品酒
找到寺庙遗址可以申请重建吗？
泰安古迹之七圣堂
泰安古迹之药王殿
您知道泰安十座玉皇庙都在哪吗？
泰安古迹恢复的期盼

中医中药研究

MORE>>

中医中药应该纳入宗教管理
清肺排毒汤治疗新冠患者
中药注射剂害死人
缺什么营养得什么癌
什么是肿瘤？
六十年代枸杞的传说
养生方“打老儿丸”
枸杞子是补肾良药

中国医药出口

MORE>>

中央推进中医药服务出口
中医药具有巨大的潜力与优势
日本汉方药行销全世界
中医药在日本复兴
日本占世界中药巿场绝大份额
中医药在日本的现状
日本发明的中药颗粒冲剂
72%的日本人常吃中药

中国主要出口药企推介

MORE>>

山东宏济堂制药集团有限公司
山东鲁抗医药集团有限公司
山东新华医药集团有限责任公司
山东四维制药股份有限公司
山东健民药业有限公司
山东三九药业有限公司
济南东方制药有限公司
山东云门药业有限责任公司
山东胜利药业有限公司
辽宁汉草堂中药有限公司

健康家园

身体健康三要素营养运动睡眠

2016-05-07

    合理的营养、适度的运动和良好的睡眠是密不可分的，
    这三个要素和身体健康也是非常相关的，
    建立良好饮食习惯有助于公众改善睡眠。
    规律饮食，定时作息，适度锻炼；
    晚餐宜清淡，易消化，勿油腻辛辣；
    蔬菜丰富多样，冷热均匀，勿五味混杂；
    三餐比例为4∶4∶2，不宜过饱；
    晚餐在入睡前4小时，杜绝夜宵；
    睡前不喝兴奋饮料，少饮酒吸烟；
    睡前1小时排尽小便，勿过量饮水。

[ 返回 ]