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瘦身第一果：苹果

2016-05-09

    健康、瘦身都离不开苹果，
    有人说苹果是水果中的“全科医师”，
    营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。
    苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，
    其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，
    还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。
    每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，
    还能让皮肤变得红润光泽。

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