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健康家园

女性养生:不吃太多盐

2016-05-09

    盐的成分是氯化钠,而钠是人体的重要必需元素。
    它可以帮助调节人体水分平衡和酸碱平衡,
    还能影响血压和神经肌肉的兴奋性。
    但是,人体每天所需的钠并不太多,
    过多的钠不仅会增加肾脏的负担,还可能提高血压,
    增加钙等其他矿物质的排泄,甚至增加罹患胃癌的风险。
    对女士来说,吃过多的盐还容易加剧浮肿、黑眼圈、
    头痛和经前期不适等问题。
    每天吃6克盐最为理想。