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女性养生：每天吃豆类和杂粮

2016-05-09

    豆类和杂粮等食物由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，
    缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，
    影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
    因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，
    如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

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