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排毒食物：地瓜叶

2016-05-10

    地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高，
    每100克就含有3克的膳食纤维，
    其黏稠性水溶性纤维，可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质，
    因此，多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘，
    减少痔疮和大肠癌的发生率。
    每天只要吃300公克的地瓜叶，
    就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需，
    是很好的蔬菜。

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