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肌力训练后该补充什么？

2016-06-03

    运动后会让脂肪组织的吸收变弱，肌肉吸收养分变强，
    这时候放心吃碳水化合物和蛋白质还能雕塑身形。
    另外，若要补充水分，Marie Spano表示，
    如果你持续肌力训练1小时，运动完喝水解渴就好，
    如果超过1小时，喝运动饮料能适当补充电解质，
    还可以加强身体的能量。

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