瑞典乌普萨拉大学早前发表研究报告，指称只要一晚没睡，对大脑的影响，尤如被重物打击般。
    研究发现，一晚没有睡眠的人，
    其血液中神经原特异性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白的水平会明显升高，
    这都是大脑被打受损的反应。
    经常睡眠不足，还会增加患上脑退化症及柏金逊症的机会。
    想容易入睡，可尝试以下建议：
    1. 午睡时间不要多于1小时
    2. 下午3时后不要午睡
    3. 规律的运动可帮助入眠
    4. 睡前洗热水澡放鬆
    5. 关掉电视机、电脑，保持环境宁静
    6. 吃小米、核桃及葵花籽这些有助入眠的食物
    失眠的话，不要胡乱服食安眠药，
    必须先谘询医生意见。