曾有海外研究指出，睡眠不足与糖尿病有关，
    平日睡眠不足的人士，即使有假日补眠习惯，胰岛素敏感度也会减低，
    影响血糖控制，长远增加糖尿病风险。
    故关键为平日也要争取时间休息，避免经常捱夜或夜蒲。
    补眠也讲求策略，正常情况下，睡醒后14至16个小时，身体才会有睡意。
    若星期日中午12点才起床，便可能会在翌日凌晨2、3点才会入睡。
    如之后要早起床，睡眠时间便大减，影响工作无精神、难以集中。
    建议返朝九晚五的打工仔，周六、周日补眠时间不能太长，
    并且不应夜睡晏起，避免打乱了日常的睡眠规律。
    他说：「一般打工仔星期六、日，朝早10、11点要起身。
    补眠时间好难一概而论，如果凌晨3、4点先瞓，唔会叫佢的瞓足10个钟，
    否则影响之后睡眠规律。