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健康家园
午觉有充电作用，但切忌多于半小时，一般介乎15至20分钟。 午觉时间若太长，如睡1至2小时，会令人体的睡眠推动力下降， 晚上会因「个人无咁攰」而押后入睡时间，打乱睡眠规律。 另外，午觉多于30分钟，会由浅层睡眠踏入深层睡眠， 中途若被叫醒，会因为未能完成深层睡眠的过程，令人醒觉得辛苦。 另不建议黄昏小睡，它同样有可能影响夜晚睡意。 若因而在晚上失眠，最好戒掉此习惯，或提早小睡的时间。
