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补眠要注意的几个事项

2016-07-11

    补眠时间不宜太长
    成人每晚睡眠至少要有7小时
    周末、假日不宜夜睡晏起
    午睡不应多于半小时
    闹钟响起后，拉开窗帘、做伸展有助醒神

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