一桶方便面中，钠含量通常为2 000～3 000 mg（膳食推荐量大概是2 300 mg），
    其中30%左右存在于面饼中，其余70%则是在调料包和酱包里。
    吃下一桶泡面，一天的盐量都够了……
    我爱吃泡面，怎么办……
    别担心，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。
    教你个“化腐朽为神奇”的方便面大法：
    少吃，仅供应急；
    尽量选非油炸品种，比如烘干方便面或方便湿面，脂肪会少很多；
    如果只能“泡”面的，可以配上杯酸奶+凉拌蔬菜，或是水煮蛋+黄瓜；
    有条件开火做饭的，放入面饼后窝上一个蛋，来点豆腐或大虾，
    最后再放把小青菜，完美！
    别配火腿肠！这是最差的“泡面搭档”；
    调料适量就行，最好少喝汤。
    放一半调料包，味道就足够咸了；
    下一餐吃清淡点。
    实践出来，大概是这个样子：多放蔬菜，再来点肉