运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋。
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，如同大量运动后水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体出现浮肿，特别在脚踝处较明显。
含钾丰富的食物主要是植物性食品。
许多蔬菜与水果的钾含量每份超过200 毫克，这些食物若能每天选用5份以上，可以提供1000-1500毫克以上的钾，达到建议量的三分之一。
运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋。
含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。
各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾。
