夜跑运动要注意的问题
2016-09-14
夜跑虽好，但任性乱跑是会出事的；
夜跑虽然可能带来一些问题，但大家也不要因噎废食，该注意的地方注意到了，
你还是可以在晚上的公园里，做一个风一般的男纸/女纸。
什么样的人不适合夜跑？
医生表示，年龄较大，平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合夜跑运动。
应根据个人的身体状况选择运动量：
一是运动之前要进行体检，通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑；
二是根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短，就说明运动难度太大，应该减少运动量；
三是如果白天的身体状态不好，有胸痛、胸闷等不适感，夜晚就不要运动了。
