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什么时间夜跑好呢？

2016-09-14

    医生建议，在晚饭后一小时、距离睡眠两个半小时以前参加夜跑比较合适，
    因为运动会使人兴奋，跑太晚会影响睡眠质量，反而适得其反。
    通常不建议晚上10时后外出跑步，这样会影响睡眠。

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