午间小睡片刻有益身心，
但根据日本最新研究，午睡时间若是超过一个小时，恐怕是罹患2型糖尿病的徵兆之一，
患病风险将增加45%。
日本东京大学分析21份研究，其中包含超过30万民众，记录他们每天午睡的情况。
研究结果在德国慕尼黑举行的「欧洲糖尿病研究协会」会议中提出。
研究发现，发现每天午睡超过60分钟的人，罹患2型糖尿病风险增加45%，
但午睡少于40分钟的人患病风险没有提升。
午睡时间过长，恐与夜间睡眠受干扰有关，成因可能是睡眠呼吸中断，
这种睡眠障碍恐会增加心脏病、中风、心血管疾病、
以及其他新陈代谢疾病的罹患风险，包括2型糖尿病。
此外，工作或社会压力导致的睡眠剥夺，可能也会提高飢饿感，
进而增加2型糖尿病的罹患风险。
东大教授山田知秀指出，午睡时间少于30分钟好处多多，
可提高警觉力和开车注意力。
山田知秀说，午睡时间太长增加2型糖尿病罹患风险，
但短暂午睡却能降低，
因为小睡能改善睡眠剥夺导致的昼夜节律异常，以及修正内分泌异常。
