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如何解决便秘问题？

2016-10-02

    便秘问题困扰不少都市人，
    但狂食蔬果就可以帮助肠道畅通？
    要纾缓便秘，市民需识拣、识吃高纤维食物，
    例如连皮吃啤梨及苹果；
    秋葵、枝豆所摄取的纤维比西生菜及青瓜多。
    全麦麵包、糙米等高纤穀物也可多吃，
    并配合每日8至10杯水，才可踢走便秘问题。

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