任何一种健身方式都跟你的健康状态和寿命没有直接关系，
    你的健康状况或者寿命主要是取决于你的遗传基因，
    跟你采取的健身方式关系不是很大。
    如果你的遗传基因比较好的话，
    实际上你可能是在抽了很多烟和喝了很多酒以后仍然很长寿很健康；
    如果你遗传基因比较差的话，
    很可能是在好好锻炼以后、好好保健以后仍然会死得很早或者是健康很差。
    任何一种有氧运动都是好的，但是都有它特别的流弊。
    像长跑这个东西，你得控制住执行的方法，
    也就是说，不能弄到自己喘气，如果喘气还要硬坚持下去的话，
    那就由有氧运动变成无氧运动了，不但无益，反而有害。
    同时长跑是一种容易伤膝关节的方式，
    所以这种方式更危险。