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健身不推荐无氧运动

2016-10-05

    无氧运动的副作用颇多：一方面它是能量产生的效率比较低，所以对于运动本身是不利的；
    另一方面它在产生能量的过程中间有很大的副作用，
    它的酵解是不彻底的，会把很多乳酸之类的东西的代谢残留物留在肌肉和血液里面，
    然后这些东西在你运动结束后还要花很长时间来等待它慢慢降解，
    降解的过程中间又要改变血液的pH值。
    这样的很多麻烦，跟健身的初衷是不符合的。
    所以一般推荐都是以有氧运动为先，
    无氧运动，能够避免的话，就尽量避免吧。
    好的运动一般都是有氧运动。

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