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彭祖闭气法：初级功修炼方法（3）

2016-11-23

笫三步(闭气)：

呼吸调整完成后，开始闭气。

首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些养气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，

吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，

吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。

吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。

闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。

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