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公司资讯

心肾相交法:提肛术

2016-11-25

    处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法
    (即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),
    并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,
    重复10次。