小寒过后要做好保健养生工作。
冬天日短夜长，阴盛阳衰，宜多休息、少捱夜及夜蒲，
可免因过劳而耗伤阳气，体虚人士尤其容易因而患病。
长期捱夜无论加班或夜蒲， 不但影响日间精神，长远也会引起气虚、阳虚体质，
或引发阴虚上火，不容忽视。
推介可热敷有补气、补肾作用的穴位作保健，
包括腰下部的肾俞、肚脐下的关元及气海、脚底的涌泉。
此外，冬天宜多到户外晒太阳或阳光下运动，
有助温阳驱寒、补气，
但切忌一次过做太多剧烈运动，以免过度消耗气血，宜循步渐进，
尤其平日少做运动人士，同时要配合足够热身。
「小寒大寒，冷成冰团」，中医认为小寒、大寒都是冬天最寒冷的日子，
虽然随著气候变化，现今的小寒、大寒未必很寒冷，
即使低温不再，但冬天阴盛阳衰的规律也不会改变，
即属阳气较少的日子，市民不宜在冬天常吃生冷饮食，
提防损害身体的阳气。
